a wiecie dziewczyny co zrobić, żeby biodra poszerzyć? mi się w ogóle przy kolcach biodrowych nie zbiera :/ i mam takie wklęsłe, strasznie tego nie lubię. jak posiedzisz tyle lat co ja za biurkiem to Ci sie tylek rozplaszczy ;) serio- nie wiem czy da sie wszerz dupe zrobic,chyba tylko na wypuklosc z tylu mozna rozbudowac
Witam. Jestem nastolatką, staram się zdrowo odżywiać. Niestety, nie jestem w stanie zjadać regularnie posiłków. Co zrobić? Aktualnie wygląda to tak: Wtorek, środa: Śniadanie: ok. 6:40 Obiad: ok. 14.25 Kolacja: ok. 18:00 Piątek: Tak samo, tylko obiad mam koło 13:40. Poniedziałek, czwartek: Obiad 14:25, mam treningi tenisa stołowego, kolację jem [...]
No zalalem sie ale mialem swoje postanowienia, ktore musialem zrobic - 100 kg ja sie zawsze dosyc mocno zatluszczam ale wiem co moge z tym zrobic i co zostaje wiem, ze bedzie progress niedlugo Wam udowodnie :-))
Na suwnicy też możesz sobie zrobić krzywdę. Na forum mamy temat gdzie można wrzucić swój filmik do kontroli techniki. Miski planuj dzień wcześniej. Żeby nic się nie rozjechało. Różnie jemy. Ja idę na łatwiznę i jem osobno owsiankę (zalewam wodą) i jajka na półmiękko. Niektóre jedzą owsiankę z surowym jajkiem ;-) Ale w kwestii przyrządzania jest [...]
W sumie wg mnie Bisping powinien wziąć tą walkę. Ok miałby tydzień mniej czasu niż Jacare aby zrobić wagę, ale wg mnie to jest nonsens, bo tak sobie pomyślałem: "przecież UFC on Fox 15 jest mocne i bez tej walki się obędzie jest Rockhold, Machida, Swanson, Holloway i dupeczki a UFC 186 jest słabe marketingowo, bo muszych ludzie nie kupują i jakby [...]
Głównie moim zdaniem chodzi tu o określenie ile Wy jako najlepsi diperzy z 20-ką jesteście w stanie zrobić z 2 -pauzami.Z podciąganiem to już jest w moim przypadku łatwiej,bo wiem mniej więcej ile będę w stanie zrobić w odpowiednim okresie przygotowań, a na pewno nikt w kraju nie dołoży mi więcej jak 2-3 powtórzenia. i tą będą właśnie takie [...]
[...] na borelioze. Nie zdawalem sobie sprawy ze to tak powazna choroba! Apatia, ciagle zmeczenie, niechec, brak apetytu i okropny bol stawow. Badanie z tego co wiem mozesz zrobic z krwi, ale dokladniej zrobic kladac sie na oddzial zakazny na 3dni. Jak jest pozytywny to potem szpital na 3 lub 4 tygodnie (nie pamietam) z kuracja kroplowkowa. [...]
No to może tak. Jeśli nie mam tej ginekomastii to co mógłbym zrobić z tymi "odstającymi sutkami" ? Jak to z tym jest, da się cokolwiek z tym zrobić czy zostanie mi już na stałe coś takiego?
czyli zacząć się rozciągać ok a co zrobić później iść lepiej do ortopedy zrobić rtg i z nim pogadać jak ten odcinek wygląda czy nie ma tam jakieś zwyrodnień ? mam całkiem spoko ortopedy z nfz po już do niego chodziłem ale z lordozą odcina szyjnego
W tym tygodniu niestety tylko dwa treningi siłowe, z chęcią skoczyłabym wieczorem ale siłownia zamykana jest już o 17 :-( Czeka mnie kilka modyfikacji: -co do treningu, dołożenie wyciskania na klatkę, zmiana ćw na plecy ( jeszcze nie wiem na co ale jakoś czuje że w ściąganiu wąsko do klatki nie ćwiczy to co bym chciała ), z przysiadów chyba [...]
no to tak jak pisalem wyzej dzisiaj zjadlem 1tab i zostaly mi 3 , jutro z rana moge zrobic ponowne badania i dodac jak bede juz na delegacji ale w co warto sie zakupic ? i co zrobic w moim przypadku odblok czy dalej mostek? Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2016-05-22 10:09:25
[...] a) Co robić mozna robic jeszcze podczas masy aby potem było łatwiej na redukcji? -> nie obzerac sie np zeby bylo mniej scinania potem -> np moze warto koncowke masy zrobic z wyzsza kaloryka aby potem bylo z czego schodzic z kcal? -> np. moze warto rozkrecic metabolizm na masie w koncowce? b) Co robić jeszcze podczas redukcji aby potem [...]
Aha czyli zostawic przysiad ale z małym czy większym obciazieniem czy obydwa? A proszę pana bo jestem takim typem chłopaka co mysli ze jak zrobi wiecej serii i bardziej skatuje się to będę cały czas trzymal mięśnie i mi nie zanikna a boje się zmniejszyć objętość bo no właśnie boje się ze "zmaleje" a naprawdę juz mi jest ciężko i szukam pomocy [...]
DuQuesnoy dobry prospekt, ale może bardziej na zasadzie Sage'a i dostanie niedługo łomot zobaczymy. Magomedov i Volkov bez rewelacji, ich przeciwnicy mało co zrobili. Słuszna wygrana Moicano mimo, że walczył w ch** defensywnie, Stephensa ofensywe skasował i sam zrobił więcej. Dobry ten Moicano, Stephens to nie byle kto. Wiedziałem, że Whittaker ma [...]
Witam i z góry dziękuję za odpowiedzi bo temat jest dla mnie bardzo ważny, mam 1,5 miesiąca żeby wykonać 50 dobrze technicznie pompek w tej chwili robię 40, potem spina mnie strasznie a zależy mi na temacie bardzo, co zrobić jak trenować żeby spokojnie w tym czasie te 50 wykonać. Podpowiedzcie proszę w jakim kierunku iść i co zrobić podkreślam [...]
Płatki owsiane nie są ani dobrym pomysłem na śniadanie ani wbrew pozorom cennym elementem naszej diety. Po pierwsze płatki których używasz są prawdopodobnie wysoce przetworzonym produktem. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, przykładowy posiłęk złożony jest z [...]
Chciałbym chyba wrócić do normy z tym testosteronem i ewentualnie za jakiś czas wejść na bombę bo ostatni raz byłem 3 lata temu. Wyniki estrogenu dośla mi w poniedziałek bo zamulilen. A peogresteronu też zamulilem zrobić bo nawet nie wiedziałem że też trzeba. A co wy byście zrobili na moim miejscu? Jak to wygląda fachowym okiem. Co zrobić żeby [...]
Ja nie rozumiem za bardzo podziału robisz klatę, biceps, triceps, barki dwa razy w tygodniu, nogi i plecy raz, a jeszcze nie osobno tylko z innymi partiami. Te ustwienia treningowe powinny być odwrócne i gdybyś miał więcej dni treningowych to grzbiet i nogi zrobić porządnie w osobnych dniach to jeszcze ok. Jak chcesz coś zrobić z priorytetem to [...]
W tym roku chyba nie będzie żadnych imprez kulturystycznych. W USA szczyt zachorować na coronowirusa przewidują na sierpień ,wrzesień-o Mr Olympia można zapomnieć Może coś na koniec roku się odbędzie-ale barziej prawdopodobne jest ,że nie. Także we wrześniu miało być wznowienie Evls Prague Pro-też pewnie wypada z kalendarza. I problem z wirusem i [...]
SPAM na szybko bo idę robić dziecko :D
